sentio ergo sum

Jak na regeneraci v posezónním odpočinku

Tak je to tady - měsíc bez tréninkového plánu, kdy vás trenér nutí odpočívat. Jak jej využít tak, abyste z něho měli skutečně prospěch? Jaké odborníky je dobré navštívit, co zvážit a případně přenastavit? Po několikaměsíčním úsilí byste měli ze všeho nejvíc tělu dopřát prostor pro to, aby řeklo, co skutečně potřebuje. V závodní sezóně propadáte diktátu myšlenek a předsevzetí. Přestáváte tělo poslouchat. Posezónní odpočinek je pro naslouchání tělu ideální příležitost. Ptát se jej, co cítí, kde ho co bolí, co mu chybí, a co naopak přebývá. A v tom, co slyšíte, mu vyjděte vstříc, bohatě vám to vrátí. Možná bude chtít začít běhat až za půl roku, protože ten kotník bolí střídavě od začátku sezóny a rád by se už opravdu vyléčil. Nebo bude volat po změně pohybových stereotypů, bude chtít zkusit lezení, tanec nebo jógu. Či se bude chtít vrhnout na závody delší a pomalejší nebo naopak rychlejší a víc do kopce. Kdo ví. Myslím, že je skutečně důležité v tomto období poskytnout prostor pro dialog mezi duší, tělem a hlavou.
celý článek

fyzioterapie

Cílené ošetření svalových dysbalancí, zablokovaných kloubů, zatuhlých svalů na základě komplexní diagnostiky vašeho těla i duše.
Součástí může být konzultace sportu, výživy a životního stylu.

core trénink

Skupinový trénink pro všestranný pohybový rozvoj. Cílem je posílit hluboké svaly, trochu se zapotit a hlavně odcházet s radostí z procítění celého vašeho těla.

Přijďte v úterý 18-19h do Moanalua!

diagnostika běhu

Nabízím diagnostiku vašeho běhu. Techniku běhu stavím na myšlenkách chi runningu, bosého běhání a fyzioterapie. Pomůžu vám bezbolestně běhat.